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准妈妈孕期高血糖怎么办？

谢邀，下面由就医君来回答。

准妈妈血糖超标现象并不奇怪，但肯定对孕妇和胎儿会有影响。孕妇的血糖过高，会给胎儿带来很不利的影响。这种影响是多方面的，例如宫内营养失调、胎儿致畸、巨大胎儿等。那么，应该如何调节孕妇的血糖指数呢？

孕妇空腹时正常血糖值规定为：3.1-5.6mmol/L；

一、怀孕初期不需要特别增加热量。中、后期必须依照孕前所需的热量需要适当增加。所以孕妇在怀孕初期重点就是控制血糖的稳定。

二、餐次的分配很重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速升高，且孕妇空腹太久时，容易产生酮体，所以建议保持少量多餐的原则。孕妇每天要进食5-6次，这样可以避免血糖快速升高。要注意的是避免晚餐和隔天早餐的时间过长。

三、摄取适量的糖类。孕妇饮食应该营养全面合理。尽量选择纤维含量高的，这样更有利于控制血糖。注意早餐时少食用淀粉类的食物。

1、制定孕期糖尿病食谱

糖尿病孕妇需要按照中国人膳食营养宝塔提供的各类食物所占的比例合理膳食，这样能确保妊娠期所需的营养，既能满足孕妇本身所需的能量代谢，又能为胎儿的生长发育提供各种营养成分，使孕妇体重合理增长，胎儿出生体重合适。

具体怎么制定，可以找医院的营养师；

2、合理运动

妊娠期糖尿病的孕妇在运动前必须谨慎评估，若合并以下情况，绝对或相对禁止开展孕期运动。

绝对禁忌证：心脏病；伴有各种心功能不全、心律失常，且活动后加重；阻塞性肺部疾病；宫颈功能不全；有早产风险的双胎妊娠；妊娠中晚期***流血；前置胎盘；先兆流产或流产；胎膜早破；严重糖尿病并发症：糖尿病肾病、糖尿病足、眼底病变或视网膜病变；新近发生的血栓；有明显酮症或酮症酸中毒倾向，血糖＞14mmol/L。

相对禁忌证：严重贫血；未经心脏功能评估的风湿性心脏病；慢性支气管炎；血糖控制不好的1型糖尿病；过度肥胖；过度消瘦（BMI＜12kg/m ²）;胎儿生长受限；控制不好的甲状腺疾病；关节活动受限；有吸烟嗜好；妊娠期高血压疾病；合并各种急***染等。

孕期适宜开展的运动形式：日常家务劳动、散步、慢步跳舞、步行上班、爬山、慢跑、孕期体操、游泳、骑车、瑜伽、上下楼梯、广播体操等运动。

3、如有必要，可以在医生的指导下用点药物

女性在妊娠期间控制好血糖就能孕育一个正常的、健康的孩子，但是要制定有效的控糖***。最好和专业的医生一起制定一套适合自己的控糖方案，主要涉及如下方面：饮食、运动和药物。

这里的饮食方案一定是全方面的，而不是简简单单的少吃，来控制血糖。因为我们要供给胎儿足够的营养，给大家几点小建议：

（1） 妊娠早期应保证不低于1500kcal/d，妊娠晚期不低于1800kcal/d。一般孕中晚期每日要控制在1800-2200kcal为宜。

（2） 碳水化合物占总能量比为50%-60%为宜，每日碳水化合物不低于150g对维持妊娠期血糖正常、促进宝宝健康发展更为合适。

（3） 建议吃杂粮米饭，如果吃杂粮米饭血糖还控制不好的话，建议在杂粮米饭里混合10克开心果，有一定减缓餐后血糖波动的作用。

（4） 建议吃饭干湿分离：先喝汤——等10分钟——吃蔬菜、荤菜——最后菜和主食一起吃。

（5） 如果按照如上方法，餐后血糖还是比较难控制。可以试试餐前半小时吃1个鸡蛋白，产生餐前负荷的作用，也会有利于餐后血糖的控制。

运动有一定的降糖作用，但是孕期运动应循序渐进，根据身体情况适量增加。

每次运动最好在餐后30分钟进行，运动时间从10分钟开始，逐渐增加到30分钟，运动后建议休息30分钟。

需注意的是，血糖水平＜3.3mmol/L或＞13.9mmol/L者停止运动，且避免清晨空腹未注射胰岛素之前进行运动。

我怀孕的时候血糖就是偏高的。

那么我整个孕期都一直在控制饮食，一直控制餐后一小时7.8，餐后两小时6.7。

最后宝宝出生的时候非常健康，他的体重是点3.45公斤。

那么我当时是怎么样控制的饮食呢？我当时买了一个秤，然后还有一个血糖仪，我每次吃东西的时候我都是靠称来吃的，每次吃我都会记录下我吃了什么？我吃了多少？然后记录了我餐后一小时餐后两小时的一个血糖值。

根据这些血糖值来决定，我应该下次吃什么，下次再吃这个东西的时候需要吃什么量。

那么其实在医院里面对认同的孕妇是有个食谱的。但是我发现这个食谱他每一个人对食物的一个吸收跟反应都是不一样的。关键是如果按照食谱来说的来吃的话，会觉得很痛苦，感觉上什么东西都不能吃。只能吃名单上有的东西。

但是当时我控制饮食的时候，我基本上是什么都吃

。只是这个量方面的话就控制的比较严格一点。

如果你想要知道更具体的一个操作的话，您可以联系一下我。我可以把我当时的一个记录给您看一下。

我姐姐前两天刚刚生了孩子，怀孕初期也被检查出来说血糖高，我不知道你和她的情况是不是一样，所以我给你分享一下她日常的注意。

禁食稀饭、粥。我姐姐很爱吃稀饭的，但是医生和她说因为血糖高，所以不能再用这样的方式烹饪米饭了，所以也就没有再吃了。

食用蒸饭，这里的蒸饭是先经过一次过滤的，就是讲米汤给过滤出来。因为米饭中间含有的淀粉比较高，所以过滤一遍会比较好。我姐姐本来说不吃米饭的，但是医生也劝她要继续吃，因为米饭中很多营养是其他的食物代替不了的。

多吃蔬菜，我姐以前爱吃米饭，少吃菜，怀孕期间大姑全职管她饮食，硬生生给纠正过来了。笑死我，以前一直不听来着。

其它淀粉类食物是比较控制的，吃的比较少。

然后就这样了，到了大概7个月的时候血糖就下来了。前两天刚刚把孩子生了，可开心了。哈哈哈哈哈。

糖耐量异常可以恢复正常吗？如何做呢？

你好，很高兴来回答你的问题。糖耐量异常是指正常人和糖尿病人中间的一个状态，也称为糖尿病前期，从字面上也能理解，糖耐量异常是逆转糖尿病的一个非常关键是时刻，如果在这个时候发现并得到诊断，你还有机会血糖恢复正常。当然诊断糖尿病也有部分人可以恢复正常，但要困难的多。我们可以从以下几个方面入手，关键还是生活方式的改变。（1）减轻体重：肥胖是胰岛素抵抗一个非常重要的原因，体重的下降可以明显改善胰岛素抵抗，减轻5%-10%的体重能明显降低糖尿病的患病风险。（2）加强运动，每周进行150分钟的有氧运动。如果不能保证也可以进行散步、做园艺和跳舞等活动。（3）改善饮食：可以选择地中海饮食或低碳饮食，选择富含维生素的水果、蔬菜和低脂乳制品的饮食，避免甜食和精制谷类。避免饮用甜味饮料，如汽水和果汁。（4）减轻压力和应激，改善睡眠。（5）戒烟、限酒。（6）必要时可以考虑药物(如阿卡波糖等)。通过上述方法，一部分人血糖可以恢复正常，健康的生活方式需要长期坚持。

糖耐量异常指的是血糖还没有达到糖尿病的程度，但是糖负荷2小时后血糖在7.8-11.1之间。简单的说，就是吃了东西以后，人体不能很快的将血糖降到正常水平以下。

糖耐量异常属于糖尿病前期，如果不去管他，每年会有6%-10%的患者会发展为真正的糖尿病。一旦发展为糖尿病，那么就要长期地吃药。

国内外的研究表明，对糖耐量异常的患者进行干预，还是有可能恢复正常的，至少可以延缓进展为糖尿病的时间。

1、中国大庆研究

中国大庆研究推荐的做法主要包括饮食、减肥、运动三个方面：

生活方式干预6年，可以使以后14年内2型糖尿病累计发生率降低43%。

2、芬兰糖尿病预防研究

该研究生活方式干预与大庆研究大同小异：

糖耐量异常又称之为糖尿病前期，指的是餐后两小时血糖水平较正常人升高，但是尚且没有达到糖尿病的诊断标准。正常人，餐后2小时血糖水平应<7.8mmol/L,糖尿病的诊断标准之一为：餐后小时或者口服糖耐量试验2小时后血糖＞11.1mmol/L。而糖耐量异常指的是餐后2小时糖水平大于7.8mmol/L，但小于11.1mmol/L。

2型糖尿病的发病通常较为隐匿，发展为糖尿病通常经过三个阶段：正常血糖----糖尿病前期----糖尿病期----糖尿病并发症期。有效的早期发现血糖的代谢紊乱，并给与及时干预，部分人是可以逆转，使血糖水平正常。不干预的糖尿病前期，在未来的几年会逐渐发展为糖尿病。

逆转糖尿病前期的方式主要有生活方式的改变和部分药物的使用：

1、生活方式的改变：饮食管理与控制，改变饮食结构，饮食少油、少脂肪，加强运动，超重和肥胖者要减轻体重。

2、部分药物的使用：降糖药物用于糖尿病前期的治疗，多在***用饮食、运动管理血糖6个月而效果不佳的情况下使用。最常用的就是二甲双胍和阿卡波糖。二甲双胍可以改善体内胰岛素的敏感性，也有一定的减轻体重的效果。

因此，糖尿病前期的干预措施主要还是饮食和运动管理，其次可以考虑药物的使用。

糖耐量受损可转化为糖尿病，也可以经过治疗转为正常。

1、糖耐量减低是糖尿病的早期表现，如果不积极干预和治疗，是会转换为糖尿病的。首先控制饮食，减少摄入。增加运动可以改善胰岛素抵抗和减肥。

2、控制饮食，坚持运动，来降低血糖逆转可能性。每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。荤菜每餐2两(带骨)。早餐:一袋牛奶，鸡蛋一个，加点主食。经常吃点粗粮，最好是燕麦，多食用苦瓜。荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，(可当水果吃)无糖饼干或不加糖饼干。吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好，薯类(如山芋)要少吃，吃的话要适当减少主食。荤菜吃两条腿(鸡)比四条腿(猪)的好，含脂肪少，没有腿的(鱼)比两条腿的(鸡)好。

3、建议糖尿病前期患者通过饮食控制和运动来减少发生糖尿病的风险，并定期随访以确保患者能坚持下来。定期检查血糖。同时密切关注心血管疾病危险因素(如吸烟、高血压和血脂紊乱等)，并给予适当治疗。

这个问题的回答是肯定的。糖耐量是一个变量值，既可以降低也可以升高。当血糖值控制得好时，糖耐量就会高一些，反之，病情加重就会越来越低。

不得不说的是，西医禁食甜食，对糖耐量异常的恢复是不利的。对胰腺分泌胰岛素的功能也是不利的。正常人吃苦食，他的胰岛功能也是会少分泌胰岛素的，何况糖尿病人。他的胰岛功能本来就分泌胰岛素少，所以糖尿病人的糖耐量会越来越差。因此忌吃甜食会加重糖尿病病情。尽管不吃甜食会使血糖平稳，但是它会引起胰岛功能的衰退，分泌胰岛素减少与糖耐量恢复是南辕北辙背道而驰的。

我餐前吃少量甜食，为的是激发胰岛多分泌胰岛素，用自身分泌胰岛素来代谢进食消化产生的血糖。既能够降低血糖又恢复胰岛功能，恢复糖耐量异常。对血糖代谢系统没有阶跃干扰，因此不会出现低血糖危险，不会出现胰岛素抵抗，血糖值和糖耐量异常的恢复是平稳的。

专家们不承认糖尿病可以痊愈的事实，他们更不敢正视他们治疗糖尿病的错误方法。