回弹鞋

跑鞋缓震和支撑的区别？

区别就是中底缓震效果不同。

1.缓震型：缓震跑鞋中含有独特的gel凝胶鞋底，可以很好的get到缓震的这个性能，上脚的感觉很软，非常的舒适。

2、支撑型：支撑型跑鞋的意思就是能够在一定时间的运动之后为双脚提供一定的支撑中心。这一点对于中长跑的运动者来说，无疑是一个福音。

跑鞋的缓震跟支撑完全时是俩概念，缓震是脚底与地面接触时，起到卸力的作用，起到回弹作用，让脚能跟再次反作用力去做一个发力，支撑是指对脚裸位置的一个固定保护作用，防止崴脚，让脚裸有一种支撑感，让脚处在一个垂直于地面的位置，防止受伤噢。

1、外形不同

支撑型线条比较硬朗，鞋头比较圆滑，鞋身比较宽，鞋底较厚。缓震型大多为网织面，线条柔和，鞋头较小，鞋底柔软。

2、功能不同

支撑型外观更适合搭配各种各样的衣服裤子，显得人比较挺拔，缓震型比较舒适，适合跑步，走路，能让人更为轻松。

3、摩擦力不同

缓冲型跑鞋：适合正常内旋与内旋不足跑者；对应足弓为正常足与高足弓，这类人一般推荐穿缓震系的跑鞋，缓震系的跑鞋因为足弓可以起到支撑作用，所以支撑偏弱，但是缓震偏强。

支撑型跑鞋：适合低足弓的人一般来说会有过渡内旋的情况，因此建议穿着支撑系跑鞋，因此支撑系跑鞋会***用多密度的支撑材料，来纠正跑姿和过渡内旋的情况，帮助你跑者更健康的跑步。

缓震指的是在跑鞋鞋底***用缓震技术，吸收部分来自地面的压力，从而减小地面反馈给膝盖的压力，也是一般跑步者尤其是体重基数较大的跑者最为看重的功能，因为跑步本身就容易伤着膝盖，缓震性能好的跑鞋就能减少这种伤害。支撑一般是在跑鞋的脚踝部位和脚后跟部位***用特殊材质或者特殊编织方法，从而防止在跑步过程中因为动作变形而导致的脚部受伤提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，***足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。扩展资料：了解跑鞋、购买跑鞋首先应该了解其结构。跑鞋，或者说多数运动鞋都大体分三部分。

1. 外底（或叫大底），就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨，防滑是它的关键。

2. 中底，在外底和鞋垫之间。弹性、对脚保护是它的关键。中底也是跑鞋技术含量较高的部分。

3. 上部，主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部。透气、方便穿脱、美观是它的关键。在体育用品店的鞋墙上，拿起一只跑鞋来观察，从外底看起，外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回，颜色多数为黑色，也有其他颜色，厚度一般为3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作用，满布的纹路和沟回正是起这种作用。外底材料一般是含碳的橡胶，这种橡胶比较耐磨，同时防滑效果和重量方面也较理想。

隔天要跑10公里，配速5分20左右，推荐一款合适的跑鞋，要减震回弹好的，有哪些推荐？

两天跑步一次10公里，每公里配速5分20秒，属于中慢跑（有一定跑龄的跑者而言）。笔者平时跑5~10公里，每公里配速在5~6分钟，跑下来非常舒服，穿的是亚瑟士nimbus21和Adidas UB 4.0，有时候也会穿多威、李宁等跑鞋品牌。

像亚瑟士nimbus21点缓震回弹还是很不错的，稳定性非常好。Adidas UB 4.0点缓震回弹无话可说，但稳定性较差。

亚瑟士nimbus21的缓震回弹非常不错，能够满足日常跑步。

两天跑步一次10公里，一双跑步基本可以了，亚瑟士nimbus21是非常不错的日常跑步的跑鞋。

亚瑟士nimbus21中底由Flytefoam和GEL胶组成，能够在跑步时脚掌落地，减少地面带来的冲击力。笔者非常喜欢穿亚瑟士nimbus21进行日常跑步。

Adidas UB 4.0的缓震回弹非常强大。

Adidas UB 4.0的boost中底技术是笔者见过最Q弹的，缓震回弹效果非常明显。在进行日常跑步时，每一次脚掌落地，都能够感受到跑鞋所带来的缓震回弹效果，也能够很好的减少地面对膝关节的冲击。

Adidas UB 4.0是非常不错的日常跑步鞋。

前天晚上穿着亚瑟士nimbus21跑了5公里每公里配速5分钟。亚瑟士nimbus21唯一不足的是跑长上坡时，会感到鞋子很重。